3月23日の日記

車台の体験版配信予定決定。色々物流とかの関係で発売が伸びるかもしれないとの憶測があって購入を待っていたPS3を早速買わねばならん。
しかし、モニタをどうしようか悩み中。自分の部屋には、大学入学で下宿を始めたときに買ってもらった21年もののブラウン管14インチTVしかない。
映りは非常に悪いが、ここ5年以内でこれを使用したのは、ガンパレのプレイと、日曜にベッドに寝っころがったまま趣味の園芸を見るのに使うぐらい（見ないことも多い）なので支障はなかった。しかしさすがにこんなもんにPS3をつなぐ気にはなれん。しかし、PS3のために液晶TVとかプラズマTV買うのもなぁ。
ゲーム以外で視聴するTV番組は、趣味の園芸だけのだ。当然録画とかもしない。
昔はビデオやDVDをレンタル店で借りたりしたこともあったが、返しに行くのが億劫で（だって平日帰れるの遅かったんだもん。土日もいつ出勤になるかわかんなかったし）、もうレンタルもずいぶん長いことやってない。
そんなこんなで。
早い話、PC用のモニタと共用したい。したいのだが、音声の設定とかめんどくさそうだ。
うーん。
まぁ、とりあえず、まずPS3を買って、PCとモニタ共用できるか試行錯誤してみよう。早めに対応すれば、体験版配信までにはプレイ環境が整うはずである。

＜今日の運動＞
10月から使ってきたラテラルサイトレーニング（中古）が死亡したので、昨日、後継機種としてエアロライフ サイドステッパー DR-3865を尼でぽちった。明日納品予定。ということで、今日はステッパーの代りに踏み台昇降。
踏み台昇降20分
腕立て25×3
チューブローイング40×3
ヒップレイズ35×3
腹式呼吸（上・下）：各15×3

下っ腹は相からわらずへこまないが、風呂などで腹の無駄肉あたりを摘まんだりすると、下腹部が徐々に微妙に硬くなっている。
ヒップレイズの効果で腹直筋がいい感じになりつつあるのではないだろうか。しめしめ。
もう下っ腹はへっこまなくてもいいや。上に脂身が乗っていようが、その下に鋼の腹直筋があればいい。あいあんまっするーなのだ。
縦の筋肉である腹直筋を鍛えたなら、横の筋肉であるところの腹横筋も鍛えるべきであろう、ということで、腹横筋のトレーニングとして腹式呼吸を入れてみた。
筋トレという感じではないが、通常のセットに腹式呼吸を加えると、セットとセットの間で上がった息が落ち着くので次のセットが楽にできる。
いや、筋トレで楽にできちゃいかんのか？
腹横筋トレは別セットにした方がいいんだろうか？
…まぁ、いいや。楽なのはいいことだ。所詮、趣味の筋トレである。
しかし、今日、年度末の大掃除で筋トレの成果が早速表れた。
半年前までは持ち上げられなかった60L桶まんぱんの廃ガラスゴミを、気合一発持ち上げて廃棄処理ドラム缶に投入する作業ができるようになった。
腕立て（ナロー）による上腕筋力upと、チューブローイングによる背筋upの成果であろう。ただ、持ち上げる筋肉は強化された感はあったが、逆に腰回りに微妙な負担が来るような気がする。腰回り強化の意味でも腹横筋強化は必要と判断した。
しかし、腹式呼吸で本当に筋トレになっているんだろうか。あまりに楽すぎる。
…まぁ、いいや。楽なのはいいことだ。

今日感銘を受けた単語：みかん奴隷