雨、雨、雨

ずっと雨だ。
もう梅雨入りしたんだっけ。
やふーで衛星画像をみる。中国江南方面から弧を描いて伸びる大陸からの雲と、フィリピン方面からの南海の雲筋が、丁度日本列島のあたりで二筋が一筋に絡まりあっている。週間天気予報では金～日は晴れる（と言っても降水確率20～30％代だが）ことになっているが、本当に晴れるんだろうか。
晴れたとしても、まさに「梅雨の晴れ間」という感である。
あーシーツ洗濯したいよー
バジルもポッドで育成した苗がいい感じに大きくなってる。
種まきがちょっと遅かった朝顔も、本葉が出てきているので早くポッドからプランターに植え替えたい。
ああ、なによりチューリップの球根掘り上げたいーっ
ナスタチウムも降り続く雨がハモグリバエを阻止しているのか、絵描き虫にヤラレていない新しい葉っぱがかなり出てきている。サンドイッチ作りたい。

念願の西魔女サンドイッチ計画であるが、今確認したら西魔女の文庫本が行方不明だ。
りかさんもからくりからくさも裏庭もあるのに、西魔女だけない。
西魔女のサンドイッチについては、ナスタチウムが入っていたのは覚えているが、原文がないとさすがに詳細までは思い出せない。うーん、一度買って擦り切れるまで読んだ文庫をもう一度買うのも馬鹿らしいしなぁ。
っていうか、あちこちに分散散逸している本について、ここらで整理整頓すべきではないかと思った。
今週は日曜が法事で時間とれないから、まぁ来週以降かな。

ステッパー30分
腕立て20×3
チューブローイング30×3
ヒップレイズ30×3
腹式呼吸10×3
クランチ30×3
背筋20×3
スクワット20×3

そういえば、東電社員内部被ばくの一件で、不幸な事故ではあるが逆説的にヨウ素剤の重要性が立証された。
貧血防止で毎日飲んでいるDHCのマルチミネラルにヨウ素が50.8μg/3錠（１日推奨服用量）含まれている。鉄メインで別途ヘム鉄も飲んでいるので、無機鉄塩しか入ってないマルチミネラルについては推奨量３錠ではなく２錠を１日に飲んでいるが、それでも33.9μgのヨウ素を毎日服用していることになる。
これでちょっとは効かないかなと思ったが、被ばく防止のヨウ素剤はヨウ素100mg/日。ぜんぜん桁が違う。
焼き海苔１枚ムシャムシャするだけでヨウ素180μg取れるらしいので、サプリ程度でヨウ素補給するぐらいなら、海苔やワカメや昆布食った方がよっぽど効くようだ。