22時過ぎに帰宅。まぁしかし、自分が同様に修羅場ったときに気兼ねなく手伝ってもらうために、恩は売れるときに売っておくべきだと思うのである。
…と思ったのだが、1年ぐらい前に私が同様に怒涛の検体処理に追いまくられて22時、23時まで修羅場っていたとき、上司同僚にバリバリ手伝ってもらってた。ってことは、ここ１週間ほどの手伝い残業は、恩を売るというよりむしろ借りを返しているだけの話なのか。
うん、まぁ、人間は社会的動物であるからして労苦は仲良く分け合うべきべき、ということで。
今日は朝曇っていたので自作自動給水システムはセットしないで出社した。帰りが遅くなったのでプランターの水切れを危惧していたが、どうも雨が降ったみたいでベランダやプランターの土が濡れていた。しかしいつ降ったのか全然わからない。作業エリアは窓がないので、籠ってると外の天候が全然わからん。
しかし22時過ぎに帰宅すると、飯食って軽く運動して風呂入ったら、もう23時40分である。今からネットで遊ぶと睡眠時間が削れるのでもうねる。しかし中途半端な時間があるので、アットノン塗布地を撮影して定点観測記録を残しておくことにする。
盛り上がっている部分は短径3×長径6mm、サイズは変わっている様子はない。
しかし写真の方は被写体への距離や撮影時の照度、画像のサイズやトリミングの有無等まったく統一せず適当なので、正直写真から患部の縮小拡大傾向はまったく掴めない。まぁ、参考情報ということでとりあえず記録しておく。
＜今日のトレーニング＞
ステッパー25分
腕立て（ワイド）16
腕立て（ナロー）16
チューブローイング20×2
ヒップレイズ16×2
腹式呼吸10×2
クランチ20×2
時間がないので今日も時短トレ。筋トレはこの程度のヌルい負荷だと、トレーニング効果はなく、単なる軽い有酸素運動になっているような気がする。ま、いいか。
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