そそくさ

日帰りできた。
23時からスタートのトレなので今日は軽く。

ステッパー21分
腕立て（ナロー）15×2
腕立て（ワイド）15×1
チューブローイング25×3
ヒップレイズ25×3
腹式呼吸10×3
クランチ25×3

山里はもうすっかり秋だった。まだ若いススキの穂は茶色がかって狐の毛並のようだ。もう少し老いてホケてくると銀色になってくる。
ソニ高原行きたいなぁ。一面の薄野原。銀色の波が風にそよぐ。