台風一過

今朝。台風は関東方面にとうに抜けていた。
朝食を取りながら窓から外を眺める。雨に洗われた瑞々しい木の葉が朝の陽ざしの中で煌めいている。台風一過だな、と思いつつ梨をシャクシャク齧っていると、雨が降ってきた。木の葉を照らす日差しはそのままに、シャワーで灌水したような結構激しい降りの雨であった。
こういうの、確か狐の嫁入りというんだったかな。
日の照り具合と雨の激しさの落差が見事に対照的であった。さぞや名のあるお狐様の嫁入りであったのだろう。

朝方は台風の余韻か雨がぱらついたりしたが、昼前頃からすっきりと晴れ上がった。湿度も低い気持ちの良い秋の一日であった。
しかし昨日の夜辺りから、夜間の気温がぐんと下がったようなきがする。
まだバリバリの夏蒲団なので、昨日は寝間着のＴシャツ＆短パンを、長袖長ズボンのパジャマに切り替えた。
明日から３連休。夏蒲団を洗って干して片づけて、冬布団を出そうと思う。
後、緑のそろそろカーテンは撤収かな。
プランターの古土は苦土石灰蒔いて腐葉土入れてしばらく休ませてから、なんか植えよう。ちょっと早いが時期的にはビオラかな。でもランナーで増えた苺苗をプランターに移植して、秋から冬にかけて養生して春に苺大収穫作戦、というのも悪くない。苺が植わってる野菜用の大深鉢が開いたら、秋撒きで冬に収穫できるような菜っ葉類にチャレンジしてみたいような気もする。小松菜植えて正月の雑煮に使うのも良いかもしれん。

ステッパー60分
腕立て（ナロー）10×2
腕立て（ワイド）10×1
チューブローイング15×3
ヒップレイズ20×3
腹式呼吸10×3
クランチ20×3

100均で巻尺を入手したので腹囲を測定してみた。測定条件は
「高さ：臍の位置。水平。一回腹式呼吸をして息を吐ききった後（ただし腹横筋を使って筋肉でウエストをへこませることはしない）。巻尺で肉を締め付けずふんわり巻く」
で測定してみた。
…82cm
むむむ、まぁ樽なのは前から知ってたし、こんなもんかな。
70cmはかなり遥かなる道のりのような気がしてきた。