いくない

ここ１週間とちょっとぐらい、寝酒がないと眠れない。
あまり、よろしくない状態である。
ビールだと350mL缶２～３本。夜中にトイレが近くなることを除けば、入眠飲料としてはビールが一番良い酔い加減なのだが、カロリー的な問題でなるべくビールは買い置きしないようにしている。ビールが切れた夜は、仕方がないのでウイスキーを飲む。1本1kアンダーの安いウイスキーを、水で割ったり、スポーツドリンクで割ったり、珈琲で割ったりして適当に飲む。珈琲で割るときは入眠飲料なのでカフェインフリーのインスタントコーヒーを使用しているが、この手の水割り系はどうもうまく酔えない。摂取アルコール量的にはビールより多いのだが、思考鈍麻系方向に酔いが回るばっかりで、眠くなる方向に酔いがうまく回ってくれない。今日は頑張ってなんとか酒抜きで寝てみようと思っているが（ビールも無いし）、寝れるかなぁ。

昨日、ベランダの緑のカーテン廃墟で発見したスズメガ系幼虫（暫定名称キャタピラー三菱）は、１号～４号が確認された。しかし、今朝、水やりがてらに観察したところ、１号しか発見できなかった。目が届きにくいカーテンの上の方に居るだけかもしれんが、あるいはチュンチュンさんやクルッポーさんの日々の糧になったか、ひょっとしたらアシナガバチにジューシー肉団子にされちゃったか。
キャタピラー三菱たちの活躍で、緑のカーテンの撤去時容量がかなり減っているので、頑張って残りの葉っぱも（なんなら蔓も）全部食ってしまってほしいくらいなのだが。現状、確認できている残機は１機のみである。

ステッパー35分（2400ステップ）
腕立て（ナロー）20×1
腕立て（ワイド）20×1
チューブローイング25×1
ヒップレイズ25×1
腹式呼吸10×2
クランチ25×2

今日は残業で、家に着いたのが23時15分前であった。10分で晩飯を食い、食後5分後にトレを始めたが、夕食直後だったので腹がちゃぷんちゃぷんして筋トレ系はあんまり気合が入らなかった。よって2セットで終了。
食後は30分以上（望ましくは1時間以上）休息してからトレしたいものである。
平日は、残業入っちゃうとなかなか時間がねぇ…

あ、そうそう、比翼とドラマCD3.巻届いてた。でも晩飯食ってトレして風呂入ったらもう0:30である。ちょっと風邪っぽいし、無理せず今日は寝る。
ああ、でも今週は平日に時間見つけてゲームしたりCD聞いたりしないと。
土日両方とも出勤フラグが立ってしまった。来週水曜ぐらいなら代休取れるかなぁ