今日が冷める

夕食後30分はインターバルおいてトレを始めているのだが、先日体調を崩して以来、どうも腹筋系の筋トレをしていると胃の辺りからちゃぷちゃぷ水音が煩く聞こえるようになった。
とんだ興醒めである。
ま、消化がいい炭水化物でも2時間ぐらい胃に滞留するから食後30分ぐらいじゃ絶賛消化中なんだとは思うのだが。
帰宅時間、および就寝時間までの使用可能な時間を勘案すると、食後にあんまり長いこと休んでからトレできない。ステッパーにガタがきてるのでキーキー煩いので、他人の安眠のために22時までに少なくともステッパーは終了するようにしている。トレを食前に持ってくるというのも考えたのだが、そうすると帰宅時間を考えると晩飯が毎食21～22時になってしまってこれもなんだか安眠に悪そうな感じなのである。
とりあえず筋トレ１セットやったが、あんまりチャプチャプ煩いし、なんかちょっとぎぼぢわるくなってきてしまったので今日はここまで。

ステッパー43分（3300ステップ）
腕立て30×1
チューブローイング30×1
ヒップレイズ50×1
クランチ50×1