トレ記録

7/13（金）
ステッパーのみ40分
　翌日背筋筋肉痛

7/17（火）
ステッパー35分
腕立て15×3
チューブローイング15×3
ヒップレイズ30×3
クランチ30×3
　翌日、背筋微妙に筋肉痛、腹筋はかなり筋肉痛

7/18（水）
ステッパー45分
腕立て15×2
チューブローイング20×2
ヒップレイズ30×2
クランチ30×2
　2セット目終了でうっかり床で寝そうになったので3セット目までたどり着けなかった。33℃の部屋で扇風機のみでステッパー踏んでると滝汗。風呂の冷水シャワーが気持ちいい。今日は怠すぎてビール飲む気にもならん。
オカン入院中で家に居るのは70才近くのオトンと90才以上で箸も持てない婆ちゃんだけなので、朝に父婆の昼飯を用意し、夜はダッシュで定時退社して夕飯を作らねばならんのだが、私が作る料理は全く家族受けしないという致命的な欠陥がある。塩肉じゃが、旨いと思うんだが。ガパオ飯もクミンやコリアンダーシードのカレー風味炒め物も駄目っぽい。まっとうな煮物は私が嫌いなので作る気しないのだが、明日は妥協して絹さやの卵とじでも作るか。
スーパーの惣菜のポテサラでもいっか。私は食わんが。