世間の荒波に揉まれ損ねた

背中が痛い。
金曜に職場で大掃除をしてクソ重いものを散々っぱら上げ下げしたので、そのせいかと思って土、日耐えていたのだが、さすがにいくら歳だからと言っても、金曜の筋肉痛が月曜に響くのは有りえない。
どうしようかと考え、とりあえずマッサージにでも行こうと思った。
仕事を早めに切り上げて、２、３度行ったことのあるマッサージ屋A店に行った。
筋トレ初めて以降はめっきり背中や肩の痛みから遠ざかっていたので、もう１年以上行って無い。久しぶりだったのだが、改装してなんだか入りにくくなっていた。前は寝台がずらっと並んでいるだけだったのだが、なんか薄暗い仕切られた個室になっている。オープンスペース風だった入口も常時締まっており、中に入るにはドアを開けねばならない。
一応、店の前まで行ってコースというかお品書きを見てみたのだが、前あった20分1500円のコースが無くなっていた。一番短いコースで30分。
自分、マッサージは正直好きじゃない。
コリコリに凝ってるときは、さすがに開始10分ぐらいは気持ちいいが、15分過ぎたあたりから嫌になってくる。揉みが強めだと逆に筋肉が痛くなってくるし、揉みが弱いと飽きてくる。なので20分以上のコースなど、却ってストレスが溜まるばかりなので却下なのである。
A店を離れて、すぐ近くにあるマッサージ屋B店に立ち寄っていた。そこには15分2100円のコースはあったのだが、満員で40分近く待たねばならんとのこと。

ありえんし。

ということで、そそくさと帰ってきた。
とりあえずステッパー30分踏んだあと、背中中心のストレッチを10分ほどやってみた。
ストレッチでかなり背中凝結感がマイルドになった。

そもそも筋肉痛とは筋繊維の断裂なのだから、揉みほぐして血行を良くして乳酸を取り去る程度の効果しか期待できないマッサージなど、痛み始めて2日以上経過した筋肉痛に意味などない、

というのが、スポーツ医学等には全く知識が無いこのド素人の独断の偏見である。
それが正しいかどうかはどうでもいい。とりあえず経験的にマッサージを受けて、施術直後に「なんかすっきりしたーっ」感は得られるが、30分もすれば元と対してかわらんくなるのが常である。
明日になってもまだダルいようなら今週ストレッチ週間にして、それでもだめだった場合は来週に市井のマッサージ屋などではなく鍼灸かそっち系で攻めてみようかと思う。