深くぐっすり眠りたい

週末に夜更かしして睡眠時間が3～4時間になった日が１日あっただけで、今週全滅である。朝、目覚ましが鳴るまで起きれない。
単に夜明けが遅くて早朝、部屋が暗いせいかもしれないが。
明日は早出で仕事せにゃならんので、今日は12時前に寝る。

ステッパー47分

ぬる～く自重トレ
　プッシュアップ　10×2
　チューブローイング　10×2
　ヒップレイズ　10×2
　クランチ　10×2